5 เหตุผลที่ว่าทำไมคนเราควรงีบหลับระหว่างวันไม่ว่าจะเรียนหรือทำงานอยู่..

      ถึงการแอบงีบจะเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งที่บ่งบอกได้ว่า คุณนั้นขี้เกียจ และ พักผ่อนไม่เพียงพอ แต่เชื่อหรือไม่ว่าจากผลงานการวิจัยที่ผ่านมานี้พบว่า การงีบนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายๆ ด้าน!!

1. เป็นการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว
       ในระหว่างวันที่เราทำงานมากๆ หรือเรียนหนักๆนั้น การได้งีบบ้างจะช่วยให้พลังงานเราเพิ่มมากขึ้น รวมถึงให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้นอีกด้วย แต่แนะนำให้ 15 – 25 นาทีเท่านั้น  นะครับ
นานกว่านั้นจะส่งผลเสียซะมากกว่า


2. ลดอาการงัวเงียระหว่างวัน
       แน่นอนครับ หลายๆคนมีอาการสัปหงก เรียกได้ว่าแทบจะหลับใน โดยเฉพาะวิชาที่น่าเบื่อๆ หรือหลังจากมื้อเที่ยงวันอันแสนอิ่ม เพราะฉะนั้นหันมางีบกันสักนิด รับรองว่าจะทำให้ร่างกายสดชื่นและตื่นตัวขึ้นมาก บอกลาอาการสัปปะหงกระหว่างวันกันไปเลย!

3. มันเป็นเรื่องธ๊รรมด๊าาาา ธรรมดาาา
       เชื่อหรือไม่ว่ามนุษย์เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ที่มีพฤติกรรมการนอนแปลกจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดอื่นกว่า 85 เปอร์เซ็นต์ เพราะค่านิยมต่างๆ หรือหน้าที่การงานที่บังคับให้เราต้องไม่นอน ดังนั้นนักวิจัยหลายๆ คนเชื่อว่า การแอบงีบในตอนระหว่างวันของมนุษย์นั้นเป็นการทำตามสัญชาตญาณนั่นเอง


4. ช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น
       จากการวิจัยพบว่า คนที่ได้รับการอนุญาตให้งีบหลับได้ระหว่างวันนั้น จะทำงานได้ดีขึ้นกว่าผู้ที่ไม่ได้กว่า 34 เปอร์เซ็นต์ เลยน้าาา ยอมเสียเวลาสักนิดเพื่อคุณภาพงานที่ดีขึ้นก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่เลวเลยนะ


5. ช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น

       เพราะว่าถ้าเราง่วง เราก็เครียด และถ้าเครียดร่างกายก็จะหลั่งสารเคมีที่มีผลทำให้เกิดโรคหัวใจขึ้นมา แต่ถ้าระหว่างนอนร่างกายจะสร้างสารอีกตัวหนึ่งเพื่อมาต้านสารนี้ และยังมีผลการวิจัยรองรับอีกว่า ผู้ที่งีบประมาณ 30 นาที ต่อวัน เป็นเวลาไม่น้อยกว่า 3 วันใน 1 อาทิตย์ จะสามารถลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ถึง 37 เปอร์เซ็นต์ค้าบผม

       ไม่แน่นะครับ ในอนาคตที่ทำงานหลายๆ ที่อาจจะจัดระบบการนอนงีบระหว่างวัน
สัก 15 – 30 นาทีเป็นอย่างน้อย ให้กับพนักงานก็ได้ ไม่ใช่ว่าจะสนใจแต่เรื่องผลกำไรอย่างเดียวนะครับ
       อย่าลืมสุขภาพและคุณภาพชีวิตของพนักงานด้วยล่ะ ผู้ประกอบการทั้งหลาย อิอิ

Source: LifeHack
อ้างอิง : scholarship